СТАТЬИ
#БЕЗ КАТЕГОРИИ
9 способов пережить расставание
Это трудно! Это не может быть легко, даже если ты вышла из отношений где было насилие. Это новый сценарий и нужно будет время для адаптации.


1. Перестань искать виноватых. Каждый раз отлавливай эти мысли и говори, что пока ты в состоянии не простом и откровенно неустойчивом ты ничего не сможешь решить однозначно. Дай себе время, иногда до полутора лет.


2. Никаких резких телодвижений! Телу своему нужно помочь, гомеостаз там от стресса корячится и может не выдержать. Тепло, естественного движения побольше, горячей еды, воды и!! нужно спать. Чем быстрее ты наладишь сон, тем быстрее выйдешь из этой истории.


3. Всё, что хочется высказать пиши! Пиши как будто разговариваешь с ним, а не мемуары на выставку жертв, ну или чемпионат презрения. Описывай ровно то, что крутится в голове, без всяких там «так же нельзя!». Пиши понимая, что ТЫ НИКОГДА ЕМУ ЭТОГО НЕ ОТПРАВИШЬ! Твоя задача освободить голову, а не «научить его как надо»


4. Перестань надеятся! Это важно и больно, это обязательно! Если у тебя получится, это не помешает ему вернутся или начать всё с начала, это поможет тебе принять новый опыт и вырасти, а не держаться за старые сценарии и стереотипы. ВСЁ! ЕГО БОЛЬШЕ НЕТ! Каждую картину, где он валяется в ногах, а ты такая смеёшься, останавливай именно этими словами


5. Перестань обсуждать его, себя, вас, ситуации с кем бы-то ни было, кроме специалиста. Любой разговор об этом - это удобрение для боли расставания, если оно было болезненным или неожиданным или остановка в прошлом, несмотря на свободу, то есть ты ей не пользуешься


6. Плачь по расписанию. Каждый раз когда слёзы подступают, пообещай им, что с 18-19 ты им дашь волю, а пока пусть дадут тебе поработать...


7. Напиши список областей жизни, которые нужно поправить, здесь должно быть всё:
⁃ интересы
⁃ Образование
⁃ Внешность
⁃ Финансы
⁃ Работа
По каждому пункту подбери максимум вариантов и начинай их реализовывать прямо сейчас!


8. Радость! Маленькая, но радость и регулярно! Круассан или новая помада, книга или спа, цветы или танцы, что угодно, но каждый день. Это тропинка к новому и светлому)


9. Всё проходит!