В сущности, ничего не надо делать, если нет предписаний доктора, направленных на восстановление после какого-то несчастного случая, ну или ожирения, ну или рекомендаций по выравниванию гормонального фона.
Продажа идеи по поводу наших энергозатрат, может превратить кого угодно в истеричку Тайсона буквально за парочку месяцев. Изводы сомнительных понятий опасней, чем отсутствие спорта в случае, когда в нём нет необходимости.
Вот кому-то нельзя сахар есть, а кому-то ничего, заходит и безболезненно, у всех же есть подруга, которая ест больше чем грузчик после тяжёлой смены и хоть бы что наросло где-нибудь или хоть бы раз на печень пожаловалась!
Спорт, как и многое другое - это очень индивидуальная история, так же как и еда, образование, стиль жизни, сон, наличие семьи и детей - для кого-то необходимость, а для кого-то обременение. И кто здесь решает? Правильно! Только ты????
Другое дело, хочется спорта и рекомендации доктора имеются, но вот тяжело( Вот здесь нужно потратить время на поиски своего вида спорта, переступая через все супергиперпредложения покупки абонемента на год за цену половины занятия. Возьми пол года, год и пробуй разные виды и тренеров, чувствуй себя во время и после. Не делай из этого задачу, позволь себе выбор и эксперимент.
Удачи