В ряде исследований было установлена прямая связь между дефицитом сна и развитию онкологических заболеваний, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистым заболеваниям, проблем лишнего веса, сердечно-сосудистым заболеваниям, ну и куда без депрессии, такой уже почти родной((
В одном из исследований принимали участие 98000 человек, за которыми следили 14 лет ( это вам не Бонины открытия)
В результате обнаружилось, что у женщин, которые спали в среднем 4 часа, вероятность преждевременной смерти увеличивалась в 2 раза! Как вам? Очевидненько, да?
Несознательность, не умение относится к своей жизни ценно, к сожалению, доводят многих именно до жизненоважных рисков, только по причине недосыпания. Не, ну Инсту до высохшей роговицы веселей конечно полистать, чем здоровой проснуться...вечное компульсивное натирание столов, полов и кастрюль сюда же!
Итак, што делать?
⁃ хорошая кровать с хорошим постельным бельём, это то, лёжа в котором тебе очень хорошо и красиво
⁃ Одежда для сна, должна радовать так же, как хорошее платье
⁃ Раньше просыпайтесь и регулярно, в выходной можно сделать поблажку, но не перед самым понедельником, а в субботу например
⁃ Ходи не меньше 5 км в день
⁃ Захоти быть красивой и здоровой долго!