Одна еда в день в одиночестве, смакуя вкус и не общаясь ни с кем и без телефона.
Это может быть еда, принесённая с собой или эклер во время обеда
Формирование и накопление эндорфина, необходимого для уверенности и знания «со мной всё в порядке, хорошее настроение, разрешение мечт и повышение целей, умение доставить радость себе самой, помогает уйти от жертвенного сценария