Просыпаться рано в одно и тоже время — сколько раз ты пыталась? И все равно «миссия невыполнима».
⠀
Делюсь секретом.
⠀
Начинай утро с простых дел, которые доставляют тебе удовольствие.
⠀
Занятия, которые помогут проснуться мозгу, должны состоять из взаимодействия, наслаждения и небольшой физической нагрузки.
⠀
Во время пробуждения мы проходим Альфа-ритмы мозга, а работаем, решаем, анализируем в ритме Бетта. Бетта-ритмы ещё называют уровнем «от мысли до паники», лучше не погружаться в него сразу после пробуждения.
⠀
Задачи, которые помогут осознанно и плавно входить в день, могут быть такими:

• Полив цветов или растений
• Не активная техника дыхания или зарядка
• Прогулка с собакой. Возьми с собой любимый кофе)
• Танец
• Чтение и заучивание красивого стихотворения
• Глажение любимой юбки. Только если не спешишь!
• Чистка обуви
• Чтение вслух. Можно подключить детей)

⠀
Эти простые манипуляции помогут тебе правильно входить в день, а довольство собой будет формировать уверенность.
⠀
Результат ты почувствуешь уже на 3-5 день и сама захочешь просыпаться раньше. У тебя получится.
⠀
Попробуешь? Расскажи, с чего будешь начинать день.