Наверное, тебе знакомо состояние, когда на морально-волевых питаешься морковкой с рукколой, приправленной ежедневной планкой. Стараешься через «не могу», а цифры на весах остаются неизменными.
⠀
Рассказываю, почему так происходит.
⠀
▪️Если заниматься спортом с целью уйти от тревожности, пользы не будет.
⠀
Приведу в пример такие мысли: «Я чувствую себя плохо и недовольна собой, если не побегала или съела булку вместо брокколи». Диеты, спор, основанные на таких побуждениях — ширма от проблем, которые в итоге накапливаются и выражаются в зависимостях, неврозах.
⠀
Спорт и еда должны приносить удовольствие, а не успокоение.
⠀
▪️В компульсивных занятиях спортом и диетах можно довести себя до физического и психологического истощения.
⠀
▪️Естественные движения — ходьба, долгие прогулки не компенсируют занятия спортом, но необходимы для работы мозга!
⠀
▪️В сложные периоды жизни сон бывает более полезен, чем спорт.
⠀
▪️Себя в спорте нужно любить как в красивом платье.
⠀
А вам удаётся осознанно подходить к заботе о своём теле? Пишите в комментариях о своём опыте регулирования веса????