ТЕЛЕСНАЯ ГРУППА МОСКВА 25 ИЮЛЯ
Вдохни жизнь
Один день, чтобы вернуться в тело
Купить
Ты дышишь всю жизнь — и всё равно не дышишь полной грудью. Ты всё делаешь сама, говоришь «да», когда внутри «нет», и не помнишь, когда в последний раз просто выдыхала. Тело ты замечаешь только тогда, когда оно болит.
Этот день — для тебя
Узнаешь себя?
Ты всё тащишь на себе. И устала.
Ты соглашаешься, когда хочется отказать.
Ты живёшь в голове и почти не чувствуешь тела.
Ты «додумываешь» за других и тратишь на это все силы.
Ты хочешь остановиться— но не знаешь как.
Если хотя бы на одном пункте ты узнала себя — читай дальше.
Купить
почему через тело, а не через разговоры
Мы не будем пять часов обсуждать твои проблемы. Мы будем снимать их с тела.
Усталость, тревога и вечное «я должна» живут не в мыслях. Они живут в зажатых плечах, сжатой челюсти, в дыхании, которое ты годами задерживала, чтобы не чувствовать. И выходить из этого нужно тоже через тело — иначе всё понимание остаётся в голове, а напряжение остаётся в теле.
Что мы сделаем за день
Купить
1
Диагностика тела
Ты научишься считывать сигналы тела — понимать, где живёт напряжение, страх, усталость. Это карта твоего состояния, которой ты сможешь пользоваться и после группы, всегда
2
Освобождение от гиперконтроля
Снимем напряжение с плеч, шеи, диафрагмы — тех зон, где годами копилась чужая ответственность. Туда, где ты держишь весь мир.
3
Работа с эмоциями
Дадим выход тому, что ты держала в себе. Бережно, в твоём темпе — без надрыва и без «давай через силу».
Наполнение энергией
4
Ты получишь дыхательную практику, которую заберёшь с собой и сможешь делать каждый день, чтобы возвращать себе ресурс.
Это бережно. Ты участвуешь ровно настолько, насколько готова. Не хочешь делать упражнение — наблюдаешь. Нужно выйти — выходишь. Никто не будет тебя продавливать.
Честно — как это будет
Я не обещаю, что будет «легко и без единой слезы». Телесная работа иногда поднимает то, что долго копилось внутри. Это и есть возвращение к себе — и я буду рядом на каждом шаге.
С чем ты уйдёшь
Стало тише в голове: мысли перестают бежать.
У тебя есть дыхательный инструмент на каждый день.
Ты чувствуешь своё тело, а не просто таскаешь его за собой.
Ты яснее ощущаешь, где заканчиваешься ты и начинаются другие.
Не «волшебное исцеление за один день» — так не бывает, и я не буду тебе этого обещать. Но это честный первый шаг к себе и опора, на которую можно встать.
Как подготовиться
Удобная одежда, которая не сковывает движения.
Носки и, если захочешь, плед — часть работы идёт на полу.
Вода и лёгкий перекус с собой.
Приходи не на голодный и не на полный желудок.
Пять часов телесной работы — это много и непривычно. Подари себе этот день целиком: постарайся не планировать дел сразу после.
В программе есть дыхательная практика. Если у тебя есть серьёзные проблемы со здоровьем, напиши мне об этом заранее — мы обсудим, как тебе участвовать безопасно:
ПЕРЕД ЗАПИСЬЮ
беременность
болезнь сердца и сосудов
тяжелое состояние
эпилепсия
ДЕТАЛИ
ДАТА:
25 июля, 10:00-15:00
ГДЕ:
центр Москвы · адрес после записи
СКОЛЬКО НАС:
до 15 человек
10 000 ₽
За день
Купить
Кто проводит
АННА ИОТКО
Коуч, автор книги Сара Сара «Без скидок»
Специализируется на работе с травмой, зависимостями, кризисами личности.
Участник телевизионных программ, лектор, спикер профессиональных сообществ.
Забронировать место
Мест действительно немного: в зале их 15. Это не приём для срочности — это физический предел комнаты.
КУПИТЬ
Контакты
Остались вопросы? Свяжитесь с моей командой
ООО «Пространство Анны Иотко», ИНН 9715291033
Электронная почта: anna@iotko.ru
Телефон: +7 915 431 07 07
Правовая информация