ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ!
Бывает, что годы прошли, а тяжесть осталась.
Тело помнит. Оно сжимается в плечах, тяжелеет в груди, не даёт дышать глубоко. Мысли возвращаются к одному и тому же — как заевшая пластинка. И сколько ни убеждай себя «всё уже в прошлом», внутри продолжает болеть.
16 и 23 мая по 5 часов
программа
Эта программа — не про «пересказывать историю заново»...
Мы не будем вспоминать детали, переживать заново или обсуждать вслух то, что не хотим выносить наружу.

Мы будем работать с телом. Потому что именно тело хранит боль. И именно оно может её отпустить.
Как это устроено?
Две субботы, по 5 часов
В мягком, бережном формате. Каждая техника объясняется заранее — никаких сюрпризов. Вы всегда можете остановиться, отказаться от выполнения, просто посидеть в круге. Это тоже терапия: выбор себя бесценен.
Мы не затрагиваем интимные зоны
Никто не рассказывает своих историй — только если вы сами захотите поделиться чувством в настоящем моменте, чтобы отследить динамику. Но даже это — только по желанию.
Что мы будем делать?
Вы научитесь считывать своё текущее состояние (где напряжение, где пустота, где зажим) и с помощью простых телесных практик возвращать его в норму. Здесь и сейчас.
С поддержкой партнёра вы мягко войдёте в контакт с тем, что годами носите в себе, и позволите этому выйти. Без насилия, без повторения травмы.
Техника, которая даёт телу опыт безопасности, принятия, тепла. Того, чего, возможно, не хватало. Это не про отношения с партнёром, а про внутреннее разрешение — позволить себе получать.
Работа с границами и соединением. Вы ощутите, где заканчиваетесь вы и начинается другой, и как это может быть безопасно и целительно.
Финальная практика, которая закрепляет процесс: то, что было, остаётся в прошлом. Не потому что вы забыли, а потому что тело перестало держать.
Диагностика и выравнивание состояния
Гармоничный симбиоз (парная техника)
Отпускание. Разрешение
Простая практика для дома. Когда тревога накатывает, вы сможете вернуть себе спокойствие за несколько минут.
Дыхание максимальной гармонии (самостоятельная техника)
Принятие и отпускание тяжести боли (парная техника)
Принятие любви. Разрешение (парная техника)
Правила:
Никаких сюрпризов. Каждая техника объясняется заранее.
Вы всегда можете остановиться. Отказ от выполнения — не провал, а акт выбора себя.
Интимные зоны не затрагиваются. Всё, что делается, — в полной безопасности и уважении к границам.
Никто не рассказывает своих историй. Мы работаем с чувствами в настоящем моменте.
Всё в комфортном, спокойном режиме. Никакой спешки, никакой гонки за результатом.
Для кого?
Для тех, кто чувствует, что «носит прошлое в теле» — тяжесть, боль, напряжение без причины.
Для тех, кто устал от бесконечных разговоров о проблеме и хочет работать с телом, а не с историями.
Для тех, кто боится групповой терапии, где «нужно рассказывать». Здесь рассказывать не нужно.
Для тех, кто готов к мягкому, бережному контакту с собой — без насилия, без давления.
Что вы получите?
Простые практики и размышления, которые мягко приведут вас к себе настоящей.
Они помогли уже тысячам женщин.
1
Спокойное, ровное дыхание
— тело перестанет жить в режиме «опасность»
— уйдут хронические зажимы, напряжение, тяжесть
— вы начнёте чувствовать больше: себя, других, пространство вокруг
— голова очищается, когда тело отпускает
— вы знаете, где заканчиваетесь вы, и это даёт опору
— не «я молодец», а глубокая, спокойная симпатия к тому, кто вы есть
— без оглядки на прошлое и без тревоги о будущем
— оно останется там, где ему место, а вы — здесь, в своей настоящей жизни.
2
Лёгкое тело
3
Расширение восприятия
4
Отсутствие мысленной жвачки
5
Ощущение границ тела
6
Тёплые чувства к себе
7
Принятие сегодняшнего дня
8
Прошлое перестанет ранить и засасывать
Об авторе программы "Отпустить прошлое"
Анна Иотко — коуч, супервизор, автор книги Сара Сара «Без скидок»
Специализируется на работе с травмой, телесно-ориентированной терапии, кризисах личности.

Участник телевизионных программ, спикер профессиональных сообществ.

Практикует бережный подход, в котором безопасность участника — главный приоритет.
Забронировать место
Дата:
После регистрации вы получите подтверждение и напоминание за день до события.
Продолжительность:
Стоимость:
2 субботы: 16 и 23 мая
по 5 часов
20.000 рублей
Из книги "Без скидок"
«Возвращай свою улыбку с таинственным и таким привлекательным прищуром. Вспоминай, как ты это делала»
«Давай руку, мы пойдём с тобой самой красивой дорогой, той дорогой, которую выберешь ты»
Эта книга уже поддержала сотни женщин
Самые теплые слова от читательниц
«Я так тепло не плакала и не умела любить себя до Сара Сара „Без скидок“»
Алина Д.
«Читала про себя! Про свои страхи и мечты. Спасибо за любовь!»
Марина М.
«Я никогда не думала, что книга может любить и обнимать.
Она стала моей лучшей подругой»
Татьяна К.
«Эта книга стала лучшим собеседником и ответом на многие вопросы»
Светлана П.
«Сара говорит о сложном просто и без прикрас. Я пришла в руинах, а ушла с планом. И с надеждой»
Ирина
«Читаю вашу книгу, честно как лекарство, выписываю цитаты, чтобы снова заглянуть»
Ольга С.
Контакты
Правовая информация
Остались вопросы? Свяжитесь с моей командой
«Когда женщина начинает слышать себя — её жизнь меняется»
ООО «Пространство Анны Иотко», ИНН 9715291033
Программа не заменяет медицинскую помощь. Если у вас есть психиатрический диагноз в стадии обострения, пожалуйста, проконсультируйтесь с ваш
Электронная почта: anna@iotko.ru
Телефон: +7 915 431 07 07