Стресс – это реакция организма, на любой раздражитель – как внешний, так и внутренний. Стресс – это не заболевание, это естественная реакция, которая должна быть у любого человека, так как обусловлена природой.

Стресс – это не только негативное, плохое состояние человека; злость, раздражение, плач, нежелание, лень, страх, но и позитивное – любовь, возбуждение, радость, восторг. Все то, что не относится к норме, любые чувства, переживания, состояния, которые носят более явный характер, чем обычно можно назвать стрессом. Стресс можно рассматривать, как приспособление организма к какой либо ситуации, переходное состояние.

Проблемой стресс может быть тогда, когда он становится постоянным, так как к причинам возникновения стресса можно отнести работу, состояние окружающей среды, возраст, индивидуальные особенности личности, травмы – можно увидеть, что в нашей сегодняшней жизни возможностей для стресса у нас предостаточно. Но как бы мы не старались, избежать стресса совсем невозможно.

Если находиться в стрессе долгое время, можно обеспечить основу для многих расстройств и болезней, таких как невроз, истерия, депрессия, а так же многие физические недуги, подверженность инфекциям, кишечные расстройства и другие, поверьте, список велик.

Что же делать?

Искать и находить баланс, компенсировать нагрузки, напряжения, риски с расслаблением и радостью. В норме психики творчество, деятельность и радость, должна быть в соотношении шесть (деятельности) к одному (радость, удовольствие). Большим заблуждением многих – многолетнее терпение, постоянная экономя, которые не позволяют расслабиться, никак не компенсируют напряжение, не приведут к цели, так как психика может не справиться и потеряет мотивацию, это как машину не заправлять топливом, ее придется толкать. Топливо для здорового баланса и есть удовольствие и расслабление.

Рекомендации.

• Сон минимум 8 часов
• Еда, регулярная и здоровая
• Пребывание на свежем воздухе
• Работа с психологом, для более спокойной реакции на события
• Не бойтесь прибегнуть к услугам психолога для нормализации мыслительной деятельности
• Учитесь радоваться

Успехов Вам.